誰だって気持ちが萎える時が
あります。
私も心が折れそうになる時、
メンタルがヤバイなぁ、と
感じる時があります。
秋はなんとなくモノ寂しい季節、
メンタルも落ちやすい時期ですね。
そんな時は、筋トレ！
これ、気力が回復します。
過日も精神的に参ってる、と
知人からメールをもらったので
筋トレを奨めました。
ほんの数回でもいいんです、
肉体にちょっと負荷をかけると
備わっている生命力が
わき上がってきます。
私は毎朝の読経前の日課として、
腹筋・背筋・スクワット・腕立て等を
続けています。
加えてヨガやオイルマッサージも
行いますから、朝はちょいと多忙です。
でも、これを続けているので
心身の活力が維持できています。
僧道生活の叡智がここにあるんですね。
ヒンズースクワットは、
ヒンズー教僧侶の
基礎体力作りが基といいますし、
ヨガ行者は長時間瞑想が出来る
身体作りの為に、
アイソメトリック等の
筋トレをしているんですね。
比叡山千日回峰行者が
９日間、断食不眠の行に
耐えられるのも
堂入りまで何百日と山を歩いて
肉体を鍛えている基礎があるからこそ、
達成できるのでしょう。
仏法の教えや
メンタルトレーニングと
いったものは、肉体のトレーニングと
両輪で行じてこそ、身につきます。
教えだけでなく、実践を。
世界の平和も、内なる平和の実践から。
